JOOGA

               Enamasti me kõik oleme midagi joogast kuulnud või seda kogenud.  On nii palju erinevaid joogastiile  ( ja neid tekib aina juurde) , et selles kõiges orienteeruda tundub peaagu võimatuna.  Üha enam tundub meile, et jooga on seotud pigem nooruse ja Silhouette of woman doing yoga meditation during sunrise with natural golden sunlight on mountain.aktiivse eluviisiga, painduvuse ja keeruliste füüsiliste asenditega, mis teevad selle kaugeks ja panevad pelgama isegi esimesse joogatundi minemast.  Kõik see aga ei ole nii.  Jooga on süsteem, mis sobib kõigile, olenemata vanusest, soost või füüsilisest vormist .  Veelgi enam –  füüsiline pool on vaid väike osa kogu jooga süsteemist ning see füüsiline pool arvestab iga indiviidiga eraldi.

              Sõna “Jooga” tuleneb sanskritikeelsest väljendist “Yut”, mis tähendab ühendamist. Joogas me mõistame selle ühendamise all keha, meele ja hinge ühendamist kõikehõlmava Teadvuse või Energiaga.

India traditsiooniline filosoofia jaguneb 6-ks koolkonnaks :

  1. Purva Mimansa (Gemmi Shankara)
  2. Uttar Mimansa (Gemmi Shankara)
  3. Samkhya ( Kapila)
  4.  Yoga  ( Patanjali )
  5. Nyaya ( Gautama )
  6. Vaishashika (Kanada)

Jooga omakorda jaguneb 4-ks alatüübiks :

  1. Raja Jooga ( Patanjali süsteem )
  2. Bhakti Jooga  (  pühendumise jooga )
  3. Jnana Jooga ( teadmiste jooga )
  4. Karma Jooga  ( isetu teenimise jooga )

Karma Jooga.

Karma jooga tähendab isetut teenimist –  ükskõik, mida me teiste heaks teeme , teeme me seda kõrgemaks hüvanguks ja tasu mitte oodates. Nagu iga jooga tüübi puhul, on ka siin  tähtis teha kõike täie kohalolu ning tähelepanuga.

Jnana Jooga.

Jnana Jooga – Teadmiste Jooga.  See on teadmised Kõrgeimast Jnana joogid liiguvad pideva teadmiste ja kogemuste teel, et tõestada Jumala olemasolu ( kuigi nad selles ei kahtle ).

Bhakti Jooga.

Bhakti Jooga –  pühendumine  Kõigekõrgemale .  On olemas kaks teed Bhakti Joogas –  1. Japa –  Kõigekõrgema nime kordamine ( verbaalne, mõttes või mantrate kordamises) , 2. Sankirton – grupp inimesi, kes on tulnud kokku, et laulda mantraid või öelda palveid koos.

Raja Jooga.

Raja Jooga.  Raja Jooga on Kuninglik Jooga, jooga, mis kontrollib kõiki meie meeli läbi meie teadvuse.  See on jooga, mis tugineb teaduslikul tõestatusel-  kõik saavad praktiseerides samu või peaaegu samu tulemusi.  Praktiseerija paraneb nii füüsiliselt, vaimselt , kui ka mentaalselt.

Free happy woman on beach enjoying nature. Natural beauty girl outdoor in freedom enjoyment concept. Mixed race Caucasian Asian girl posing on travel vacation holidays in dress.

Raja Jooga jaguneb :

  1. Ashtanga Jooga ( jooga kaheksa osa , sisaldab kõiki jooga tüüpe )
  2.  Hatha Jooga ( asanad, pranajamad, mudrad, bandhad )
  3. Kundalini Jooga ( töötamine Universaalse Energiaga)
  4. Mantra Jooga (  töötamine häälega )
  5. Nadajooga ( muusika kasutamine )
  6. Layajooga. ( valguse hääl)

silhouette of woman on rock in the sunset sea in a classic yoga pose

Ashtanga Jooga –  jooga kaheksa osa :

(Ashta  ( sanskr.k.) –  kaheksa

Anga ( sanskr.k.) –  osa )

  1. Yama ( sotsiaalne käitumine, harmoonia loomine enese ja teiste vahele )
  2. Niyama ( personaalne käitumine)
  3. Asana ( asendid)
  4. Pranayama  ( meie eluenergia kontrollimine )
  5. Pratyarhara ( kõikide meie meelte  taandamine)
  6. Dharana ( kontsentratsioon)
  7. Dhyana ( meditatsioon )
  8. Samadhi  ( valgustumine)

Relaxing and meditation - Yoga woman meditating at serene beach sunset. Girl relaxing in lotus pose in calm zen moment in the ocean water during yoga holidays resort retreat. Multiracial girl.

Yama :

  1. Ahimsa –  vägivallast hoidumine ( ka iseenda suhtes)
  2. Satya – tõe rääkimine ( ka iseendale)
  3. Asteya – mittevarastamine ( tähendab ka mittepetmist )
  4. Aparigraha –  mittepriiskav eluviis. See ei tähenda sugugi vaesuse piiril elamist vaid mõõdukust oma võimaluste piirides.
  5. Brahmacharya – tsölibaat. Tavainimestele tähendab see siiski oma seksuaalsuse  kontrollimist.

Niyama :

  1. Saucha –  puhastamine, puhas olemine. Mõeldakse oma keha ja meelte puhtana hoidmist.
  2. Santosha – rahuldumine sellega, mis mul on.
  3. Tapas –  oma karmade põletamine ; patukahetsus
  4. Svadhyaya-  spirituaalse kirjanduse lugemine ( sinu enda valik, missuguse )
  5. Ishwarpranidhan –  alistumine Kõigekõrgema ees.

õnnistus

MUDRAD

S01-YA-SCHOOL-RYS-200 (1).png