Autori annerandva postitused

Hatha jooga õpetaja kursus 200 tundi Rakveres.

UUS! Hatha jooga õpetaja kursus 200 tundi Rakveres.

 

Joogakool Lakshmi Hatha Jooga Õpetaja 200h programm on heakskiidetud rahvusvahelise joogaorganisatsiooni Yoga Alliance poolt ning koolil on luba anda välja rahvusvahelist joogaõpetaja sertifikaati, millega kursuse lõpetaja on oodatud tööle paljudes maailma erinevates riikides ja mis on aluseks, et õppida edasi Yoga Alliance`i erinevates joogakoolides üle maailma.

Joogakool Lakshmi asutaja ja õpetaja Anne Rändva on süvenenult õppinud ajurveedat ja joogat juba palju aastaid. Oma kodulinnas Viljandis töötab Anne Rändva nii ajurveeda terapeudina kui ka joogaõpetajana ning omab rahvusvaheliselt tunnustatud sertifikaate hatha jooga õpetajana. Ajurveedat ja joogat on Anne Rändva käinud õppimas mitmel korral intensiivkursusel Indias ( 200 h TTC Shivashakti Traditional Yoga School ja 300 h TTC Vedansha Institute of Vedic Science and Alternative Medicine) ja läbinud ka joogateraapia kursuse ( Vedansha Institute of Vedic Science and Alternative Medicine). Anne Rändva käib end pidevalt täiendamas ning õpib hetkel kaugõppes ashtanga jooga meistrikursusel.

Anne Rändva on registreeritud Yoga Alliance`i õpetaja ja tunnustatud täiendõppe pakkuja (E-RYT® 200, RYT® 500, YACEP).

200 tunnine hatha jooga õpetaja kursus kestab 05.mai 2019 kuni aprill 2020. Kooli õppepäevad on kahel päeval kuus nädalavahetustel.
Kursuse lõpetaja on võimeline iseseisvalt läbiviima hatha jooga tunde , tunneb jooga anatoomiat ja filosoofiat , oskab juhendada üle 50-ne erinevat asana ja 5 pranajaamat , teab nende kasulikkust ja vastunäidustusi, teab joogatunni läbiviimise metoodikat ja 5 erinevat sanskriti keelset mantrat.

Kursuse lõpetaja saab peale edukat eksamite sooritamist rahvusvaheliselt tunnustatud hatha jooga õpetaja 200h sertifikaadi .


MIDA OODATA : 
Meie koolipäevad saavad olema nädalavahetustel kaks päeva kuus, et saaksid õppida ka töö kõrvalt ning mitte tervet nädalavahetust kodust eemal olla. Õpperuumid asuvad  Gustavi Majas Rakveres aadressil Pikk 28 . Meie päevad on 7 tundi pikad ja sisaldavad endas ühe lõunapausi ja paar lühemat pausi.

Õppepäevades sisaldub:
Jooga anatoomia 
Jooga filosoofia
Eetika
Õpetamise metoodika
Pranajaamad
Asanad
Vinyasad
Krijad 
Mudrad
Bandhad 
Mantrad
Meditatsioon või / ja lõdvestus
Ajurveeda

Toimumise ajad:

5.mai

26.mai

29.-30. juuni

10.-11.august

28.-29.september

12.-13.oktoober

9.-10. november

14.-15. detsember

08. veebuar

21. märts

Järgmise aasta kuupäevad on hetkel vabad ja võiksime panna need, arvestades üldisi huve.

Kursuse edukalt lõpetanud omandavad rahvusvahelise joogaühingu Yoga Alliance`i sertifikaadi.

Kursuse tasu 1800€ .
Kohtade arv on piiratud. 
Kokkuleppel on võimalik ka tasuda kursuse eest osamaksetena. 
Arveldusarve: IBAN EE211010220249190224 SEB, Terviseläte OÜ

Et kinnitada enda osalemissoov, palun saada lühike kiri aadressil
terviselate@gmail.com 

või helista 56973764.
Samal aadressil ja mobiilinumbril saad Sa vastused ka kõikidele tekkinud küsimustele.

Viljandi Joogakool Lakshmi. Yoga Alliance.
Anne Rändva

 


JOOGATERAAPIA KURSUS. TAGASI TERVISE JUURDE JOOGA JA AJURVEEDA ABIL.

Kursus „Tagasi Tervise Juurde Jooga ja Ajurveeda Abil“ aitab selgust saada segaduses, mis valitseb hetkel joogamaailmas. Meie kursus sobib joogaõpetajatele, terapeutidele, massööridele ja kõigile neile, kellele pakub huvi idamaine mõtteviis ja arusaam maailmast, loodusest, inimesest ja tervisest. Alustame baasteadmiste loomisega ja samal ajal, kui liigume teadmiste laiendamise suunas, loome ka loogilised seosed õpituga. Kursuse lõpus on hajunud paljud küsimused ja selgusetus ning valdavaks saab Teadmine.

Kui oled mõelnud joogasse rohkem süveneda , unistanud joogaõpetaja tööst või juba annad oma kodukohas joogatunde, Sulle pakuvad huvi iidsed veedalikud teadmised, oled huvitatud tervise parandamise alternatiivsetest ja looduslähedastest võimalustest , siis nüüd on Sul võimalus seda kõike teha! 
Rahu õhkavas väikeses Viljandis avab taaskord uksed Viljandi Joogakool Lakshmi , et pakkuda lõppematut varandust teadmiste näol. See rikkus ei vähene kunagi ja selle varanduse kogumiseks pole kunagi liiga vara või hilja. Kuna jooga praktiseerimine on sobilik kõigile ja jooga õpetus peab sobima igale inimesele, vanusele ja kehale, on see kursus samuti avatud kõigile. Ei ole vajalik eelnev kokkupuude jooga või ajurveedaga või kehaline painduvus , küll aga huvi veedalike teadmiste suhtes.

Kursusel käsitletavad teemad:

Loe rohkem: Joogateraapia kursus

ALUSTAB Hatha Jooga Õpetaja 200h Kursus.

HATHA  JOOGA ÕPETAJA 200H KURSUS 2019-2020!

EDUKALT  LÕPETAJATELE  YOGA ALLIANCE  SERTIFIKAAT.

Kas oled mõelnud joogasse rohkem süveneda , kuid Tallinn jääb liiga kaugele ? Või oled unistanud joogaõpetaja tööst? Või oled käinud ehk juba aastaid kodulinna joogatundides , kuid joogast ikka midagi ei tea? Või pakuvad Sulle ehk huvi iidsed veedalikud teadmised? Või oled ehk huvitatud tervise parandamise võimalustest, mida pakuvad jooga ja ajurveeda?

Loe lähemalt: Hatha jooga õpetaja kursus 200h 

Avame ka suvise Hatha jooga 200 h õpetaja intensiivkursuse

Loe lähemalt: Suvine Hatha jooga õpetaja intensiivkursus 200h

Õnnitleme kõiki sõpru ja Joogakool Lakshmi õpilasi!

Suur ja igapäevane töö on jõudnud lõpule ja Yoga Alliance on tunnustanud meie 200h joogaõpetajate programmi rahvusvahelistele standarditele vastavaks.

Edaspidi hakkame pakkuma 200h hatha jooga õpetajate kursuseid, mille edukalt lõpetanud saavad Yoga Alliance sertifikaadi.

S01-YA-SCHOOL-RYS-200 (1).png

Kursusega alustame juba järgmise aasta märtsis. Rohkem informatsiooni  lisame  varsti, et oleks võimalik oma õppimisplaane sättida ning kursusele registreeruda.

Namaste!

 

 

Tänulikkuses

Kui õpilane on valmis, tuleb ka õpetaja. Ja vastupidi.

Minu tee on olnud pikk ja kõhklusi täis – ühelt poolt kindel teadmine, et olen õigel teel, teiseltpoolt aga kõhklused, sest see jooga , mida enda ümber näen, on midagi hoopis muud.

Ja siis nad tulevad ühel hetkel. Õpilased. Avatud südamega inimesed, kes tulevad, et teada.

Tunnen suurt vastutust. Kontrollin mitu korda üle oma teadmised, et olla kindel selles, mida jagan. Ma olen sild teadmiste ja õpilase vahel. Olen õpetaja.  Jooga õpetaja. Vaev ja õnnistus on minus käsikäes.

Ja siis , ühel hetkel, saan ma jälle kirja. Justkui käeviipega on pühitud eemale õpetajaksolemise valu ja jääb vaid õnnistus.

Tänu on nii suur, et tungib ülespoole. Suu tahab rääkida ja silmadesse kipuvad tulema pisarad.

Lisan katkendi mulle saabunud nii südamlikust kirjast.

  –   tänan Sind, Anne! Ja olen tänulik Elule, et ”juhuslikult” lugesin Sinu koolituse kohta ja see puudutas südant.
Oled suurepärane ôpetaja! Oma lihtsuses, tagasihoidlikkuses ja imelises tarkuses, mida omad oma sügavuses.
Minule väga sobib selline päeva kooslus, et teeme füüsilist ja samas on juures teooriat, mida me siis omavahel jagame, arutleme ja vestluse käigus omandame.
Täna tunnen oma kehas, et olen joogatanud, lihased on mônusalt tuntavad, hing rahul ja tänus ja tore oli jagada meie môtteid…. …ôitsetan maailma armastusega, kui olen terve, ônnelik ja rahulolev ja seda energiat kiirgan oma lähedastele, maailmale. Ja maailm tsipakene tervenebki!
Nii et meie joogakursus on oluline!
 
 OM  SHANTI  SHANTI  SHANTI

Tänulikkuses

Teeme ikka oma igapäevaseid töid ja toimetusi ning püüame seda teha kogu hingest. On hea tunne, kui vahel saame tänuliku kirja .

Aitäh kuulamast ja kaasamõtisklemast! Aitäh kirjutamast ja oma tundeid ja mõtteid jagamast!

Jagame tänulikkuses seda kirja oma lehel, et julgustada neid huvilisi, kes seni veel kahelnud on. Kirja autorilt on avaldamiseks luba saadud.

 

Tere Anne ja joogakaaslased!

 

Tahtsin juba eile õhtul peale meie filosoofia-teemalist tundi kirjutada Annele, et teda tänada! Minu jaoks on niivõrd oluline selline filosofeerimine ja naudin täiega kõike, mida Annel meile öelda on. Seega need 10 vs 90% on minu jaoks just õige jooga-osakaal. Kui veel mingid hädad oma füüsilises kehas vaevamas, olen eriti aldis urgitsema iseenda mõttemaailmas ning kuulama Õpetajat! Ju ma toidan nii ka oma füüsilist keha?

 

Muutuv maailm tekitab vastuolusid materiaalse ja vaimse vahel, see on ilmselge. Kui pinged süvenevad, on tagajärjeks katastroof – ökoloogiline, eetiline, hingeline. Minu arusaam ongi, et materiaalne tasand saabki olema katastroofi põhjuseks, mitte pole selle tasandi häving ise mingi katastroof. See on meie ühiskonna tee – kapitalikummardajate tee, oleme tõstnud materiaalsed „väärtused“ kõrgemale inimhingedest (jooga-kultuuris see ju nii pole). Ühiskondlikke protsesse pole enam võimalik muuta pelgalt hingejõul, oleme liialt kaugele jõudnud oma sellelaadses materiaalsete väärtuste loomise/kummardamise arengus.

 

Millegipärast pole mul endal enam hirmu sellise „arengu“ (või peetuse või katastroofi) ees (noorest peast oli küll – võidurelvastumine, vihmametsad, külm sõda, fossiilsed kütused, raha, kriisid, jne), ju loodusseaduste teadvustamine on muutnud ka sellesama katastroofi-paratamatuse minu peas realistlikumaks.

Selline siis minu, väikese inimese, arvamus. Ja positiivsus pole selle teadmise kõrval minus mitte kuhugi kadunud! Saan muuta vaid iseennast (kas alati ongi vajalik?), maailm muutub ka ilma minuta! Noortel peaks aga olema stiimulit muutmaks väärtushinnanguid – millegipärast on laias plaanis seda jube raske praegu märgata, vaid kiirus, väline efekt, materiaalsus. Ja taustaks räägib keegi hooldekodukohtadest, väärikast vananemisest. Sellisel puhul tekib hirm …

 

Aitäh, et lugesite ja küll on tore, et meil Anne on, kes meid keha liigutamise vahepeal ka mõtlema paneb.

 

 

VÄIKE MEELESPEA TRADITSIOONILISE HATHA JOOGA TUNNIS VIIBIJALE

VÄIKE MEELESPEA TRADITSIOONILISE HATHA JOOGA TUNNIS VIIBIJALE

Jooga on elamise kunst. Teadmised, kuidas elada pikemat ja õnnelikumat elu. Pikem ja õnnelik elu tähendab , et Sul ei ole pingeid kehas ega meeltes. Tähendab ka teadmisi, kuidas neid pingeid eemaldada või ärahoida ja missugused on erinevad vahendid selleks. Joogapraktikast on asenditepraktika ehk vaid 10-20%. Hatha jooga on jooga haru, mis sisaldab füüsilisi praktikaid. Traditsiooniline hatha jooga (füüsiline jooga) seob endas 84 erinevat asendit. Nende asendite mõju on uuritud ning tõestatud. Iga asendi kohta on alati põhjalik teadmine, kuidas see mõjutab Sinu füüsilist keha, psüühikat ja energiakeskuseid. Hatha jooga pole kindlasti indiapärane võimlemine. Ja eesmärk on Sinu keha tugevamaks ning painduvamaks teha (mitte tekitada valu, ebamugavust või Sind kahjustada).

Seega traditsioonilise (klassikalise) hatha jooga tunnis pea meeles :

  • Sinu keha on ainulaadne. Mitte kellelgi siin maailmas pole sellist keha nagu Sinul.
  • Kuna Sinu keha on ainulaadne , ei ole võimalik, et Sa teeksid asanaid täpselt samamoodi teistega
    • Ainult Sina tunned oma keha kõige paremini. Ainult Sina tunned, kui Sinu kehas tekib heaolu ja rõõmutunne, valuaisting või ebamugavustunne. Tea, et jooga lõppeb seal, kus algab valu või ebamugavustunne.
    • Seega hoia tähelepanu ja teadlikkus ainult oma kehal ja oma hingamisel. Liigu asanatesse vaid niikaugele, kuni Sinul on mugav.
    • Tunnist osavõtja ei ole kohustatud tegema kaasa kõiki praktikaid – võid vabalt valida, kas teha kaasa või kui palju teha kaasa.
    • Kui võimalik, hoia silmad suletuna, et olla rohkem kontaktis oma kehaga. Too oma teadlikkus ära ümbritsevatelt häältelt või tänavamüralt ja keskendu enda sisse või oma hingamisele.
    • Püüa läbi terve praktika (ja läbi kogu oma elu) hingata teadlikult ja aeglaselt. Hea, kui saaksid hingata rütmis 6:6. Kui Sinu hingamine on kiirem , too see teadlikult aeglasemaks või katkesta praktika ja taasta oma hingamine. Lama shavasanas või mõnes teises lõdvestusasendis, mis Sinule sobib ja meeldib.
    • Püüa teadlikult hoiduda hinnangute andmisest. Kuna me oleme praktikatunnis kõik erinevate kehadega, meil on erinevad keha plastilisuse piirid, ka meie tervislik seisund ja dosha tüüp on erinev…. seega palun ära võrdle ennast kellegagi ja hoidu andmast hinnanguid oma kehale või teistele. Püüa seda praktiseerida ka läbi oma elu
    • Ei ole olemas „jooga riideid“. Riietu tunnis just selliselt, et Sinu kehal on mugav. Hoidu võrdlemisest.
    • Iga tund on erinev. Sõltuvalt tunni iseloomust võib Su kehal hakata jahe või palav. Riietu nii, et saaksid vajadusel riideid vähemaks võtta või juurde lisada
    • Enne tundi hoidu söömisest vähemalt 2 tundi. Kui see näib võimatu, söö kerge eine.
    • Peale tundi hoidu söömisest vähemalt 40 minutit.
    • Eelista puhast vett. Hoidu joomast külmi jooke.
    • Me oleme perekond. Et luua turvalist tunnet grupitunnis, püüa mitte kommenteerida väljaspool tundi tunnis juhtunut või oma kaaslasi

* vahel kestavad tunnid pisut kauem. Kui pead tunnis siiski lahkuma, tee seda vaikselt ja teisi häirimata

 

Namaste!

Joogalaager Lahmuse Mõisas

Nädalavahetusel toimunud joogalaagrit soosisid nii ilm, kui ka Universumi energiad. Õppisime harjutusi, mis aitavad teadvustada kolme erinevat kopsu osa ja mida iga kopsude tasand meis mõjutab, õppisime mudrade abil tõstma ja vähendama endas Vee, Tule, Maa, Eetri ja Õhu elemente, panime oma keha ning meele proovile tasakaaluharjutustes , harjutasime kontsentratsiooni ja veel palju muud. Naersime ja nautisime, kogesime armastust ning kaastunnet ja lihtsat koosolemist kaunis looduses.

Namaste !

Yoga Alliance sertifikaat

Teatame rõõmuga, et Lakshmi joogakool on saanud tunnustuse rahvusvahelise ühingu Yoga Alliance poolt:

Nimi: Joogakool Lakshmi
Registri ID: 262941
Designation: RYS® 200

S01-YA-SCHOOL-RYS-200 (1).png

Alates märts 2019 alustame uue õpetaja 200 h kursusega, mille lõpetajad saavad Yoga Alliance tunnistuse.

Peagi alustame ka  erinevate kursustega.